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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 " W' A$ D3 i1 N/ }
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1、推拿双下巴
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& e$ \# O3 S$ s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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6 |( x; N, Y. ]2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; z6 ~7 V1 s8 K3 R2 [8 q4 _
8 m( e: b0 j, s( S( P3 f- Q! R% q用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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u( v5 ~! D% Y8 i4 d利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 2 g' q" o# s9 r( D
# x# J2 L9 M) F- y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , P+ k; r) X, n
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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6 N+ x2 j" Y+ S. v二·指压穴位法
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, A v W5 a1 Q: S r3 \/ @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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. ~1 m8 ?5 ~6 T4 s1 i7 ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ! U7 p+ O# b' y5 k* c' _# i
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' ?( H) Q. ]3 F' V. z& c2 w- ^
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8 L$ {# ]% P# a4 t! F2 i" X三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 & J0 r" T& T) q& z0 ] t. h
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 X- Z. t6 O4 h6 D- h1 b6 u
/ y7 n1 X6 s; s! P, `* b* s3、然后回复动作1的姿势。 / |% H! v3 m, P* ~
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! Z! E/ p v- q
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' m9 q5 e* ~7 b' [四·食疗法：
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6 g: }5 D6 k9 S在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) f( E6 }, O& F
" J( F% G; ~& F! [8 i0 v日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! Y% ]4 V9 _9 Z, B6 J" ^ H
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / p7 z4 e. _1 ~* {2 G
# U6 y6 u4 H( ?( [( ?# O4 r# c$ ^0 x! a& J·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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" o% u9 e! o! S7 l% S! D·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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2 y L: p, |; I双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
